Modul în care consumul de fructe influențează tratamentul anemiei - Mai bine cu sănătatea
Una dintre recomandările principale pentru tratamentul anemiei este de obicei modifica obiceiurile alimentare. Acest lucru se datorează faptului că boala apare de obicei din cauza unui deficit de fier. Dar ce este anemia de fapt?
Biblioteca Națională de Medicină a Statelor Unite constată că anemia apare atunci când sângele nu transportă suficient oxigen către restul corpului. Aceasta este de obicei o consecință a deficitului de fier menționat mai sus.
Rețineți că acest mineral este esențial pentru a produce hemoglobină, substanța care nu numai că conferă sângelui culoarea roșiatică, ci ajută și la transportul oxigenului către toate celulele din corp.
Cu toții putem deveni anemici la un moment dat în viața noastră. Alimentația slabă, menstruația grea, problemele cu rinichii sau ficatul, sarcina sau tulburările ereditare pot fi unele dintre cauze.
Tratamentul fructelor și anemiei
Specialiștii recomandă adesea creșterea consumului de fructe atunci când suferă de anemie. Acum, una dintre marile întrebări pe care ni le putem pune este dacă fructele ne pot corecta deficiența de fier. Răspunsul este simplu: nu complet, ci Da, pot ajuta la creșterea nivelului de fier din corpul nostru, ajutând la tratarea anemiei.
De fapt, o investigație din 2018 a studiat diferite grupuri de femei și obiceiurile lor alimentare, concluzionând că cei care nu au respectat orientările OMS privind consumul de fructe și legume au avut un risc mai mare de anemie că cei care i-au respectat.
Astfel, fructele ar crește ca un complement natural la tratamentul anemiei. Natura ne aduce întotdeauna elemente naturale din care să obținem toți nutrienții de care avem nevoie.
În acest fel, Fructele ne-ar putea oferi nu numai fier, ci și vitamine care ar ajuta la fixarea nivelului acestui mineral în corpul nostru și acoperi deficitul.
1. Portocale și lămâi
Abordările extinse ale FAO bazate pe alimente pentru combaterea studiului deficitului de fier constată că vitamina C este una dintre substanțele necesare pentru a asigura absorbția fierului de către corp. Din acest motiv, ar fi indicat să includeți citrice în dietă.