Model de dietă pentru scăderea trigliceridelor
Hipertrigliceridemia sau, așa cum o știm mai frecvent, trigliceridele ridicate, este o afecțiune în care cantitatea de grăsimi saturate din corpul nostru este excesivă. Când apare această situație, este urgent să se ia măsuri pentru scăderea trigliceridelor. Prin urmare, astăzi vă aducem informații despre acestea și despre ce puteți face prin dieta pentru a reduce trigliceridele. În caz contrar, sănătatea noastră ar putea fi grav pusă în pericol.
Riscul de trigliceride ridicate
Ceea ce numim noi Trigliceridele sunt grăsimile saturate care sunt generate în corpul nostru. Acestea sunt produse din acizi grași.
Când producția de trigliceride depășește standardele de normalitate (150 mg/dl), se consideră că intrăm într-o stare de hipertrigliceridemie. Acest lucru trebuie tratat imediat, deoarece pe termen lung ar putea provoca ateroscleroză.
Dacă nivelul dumneavoastră este ridicat, cel mai bine este să vă adresați imediat medicului dumneavoastră pentru un tratament adecvat.
De asemenea, puteți completa acest lucru cu o dietă pentru a reduce trigliceridele. Aceasta ar trebui să conțină în principal alimente cu conținut scăzut de grăsimi saturate.
Cauze
Trigliceridele mari pot fi consecința mai multor factori. Printre acestea găsim:
- Genetica. Un istoric familial de hipertrigliceridemie ne prezintă un risc mai mare de ao dezvolta pe parcursul vieții noastre.
- Nutriție proastă. Aportul excesiv de grăsimi și proteine, combinat cu lipsa de fibre, duce la producția crescută de trigliceride.
- Obezitate și supraponderalitate. Persoanele supraponderale prezintă un risc mai mare de a avea trigliceride ridicate. Prin urmare, ar trebui să o controleze cât mai mult posibil.
- Lipsa exercițiului fizic. Împreună cu o dietă slabă, un stil de viață sedentar mărește semnificativ posibilitatea de a dezvolta hipertrigliceridemie.
- Tutun. Fumatul este dăunător din mai multe motive. În acest caz, deoarece crește nivelul trigliceridelor.