Mituri transpiraționale despre pierderea în greutate sau eliminarea mai multor toxine
Mituri despre transpirație
Transpirația este la fel de incontrolabilă pe cât este esențială, dar numai pentru a regla temperatura
Transpirația nu este sinonimă cu eliminarea grăsimilor sau a toxinelor, ci a apei și a sărurilor minerale
Charles Knox/Getty
De mult timp a meritat legenda că cu cât transpiri mai mult, cu atât muncești mai mult și, de altfel, cu atât pierzi mai mult în greutate și cu atât mai multe toxine elimini. Dar niciunul dintre aceste lucruri nu este adevărat. Cu alte cuvinte, atât cei care transpiră mult în sala de sport, cât și cei care se întorc uscat la vestiar, își pot face bine treaba.
Ceea ce este clar este că transpirăm cu toții, mai mult sau mai puțin. „Face parte din natura corpului nostru și este esențial pentru ne menținem temperatura corpului. Deși mulți oameni consideră că este neplăcut, este esențial să scădem temperatura corpului nostru și să permitem dezvoltarea normală a funcțiilor corpului (ideal între 35 ° C și 37 ° C)”, Avertizează dermatologul de la Spitalul Clínic de Barcelona Andrea Combalía.
Corpul transpiră pentru a ne menține temperatura corpului între 35 și 37 de grade Celsius
oneclearvision/Getty Images/iStockphoto
respingerea transpirației, în ciuda tuturor, există. Este o chestiune Social, un altul dintre numeroasele tabuuri pe care le avem în societatea noastră și pe care ar trebui să le uităm. „Trebuie să încetezi să respingi transpirația și să începi să o vezi ca fiind ceva natural și necesar în corpul nostru ”, susține specialistul care își amintește că nu trebuie să mergem în cealaltă extremă și să facem un efort de a transpira mult gândindu-ne că astfel eliminăm mai mult toxine.
Respingerea transpirației este un tabu care trebuie combătut
„Deși este adevărat că s-a crezut clasic că transpirația, pe lângă reglarea temperaturii corpului, este unul dintre mecanismele de excreție pe care corpul nostru le are, de fapt, în compoziția corpului. transpirație găsim practic apă (95-99%) și săruri minerale precum sodiul (care îi conferă un gust sărat) ”, rezumă Combalía. Cantitatea de toxine eliminate din sudoare, avertizează specialistul, „Este minim și nesemnificativ, Așadar, ideea că îți poți transpira corpul din toxine este doar un mit și susține despre toxine beneficiile saunelor și alte tratamente transpirația și eliminarea toxinelor nu sunt susținute de știință. nu ar trebui să ne lăsăm păcăliți ”. ficat și rinichi, și nu glandele sudoripare sunt manageri principal al îndepărtați toxinele a corpului nostru.