Mituri și fapte în timpul sarcinii; Bine mănâncă
Sarcina este una dintre etapele cele mai transformatoare ale fiecărei femei, prin urmare una dintre cele mai îngrijorătoare, deoarece schimbările duc la existența diferitelor mituri care pot induce în eroare și confunda viitoarele mame și, prin urmare, le pot afecta sănătatea și copilul. Iată câteva dintre cele mai comune credințe:
„În timpul sarcinii, exercițiul este interzis”
Contrar a ceea ce cred mulți, sarcina este o stare fiziologică, nu o boală și, prin urmare, exercițiul fizic este permis, cu excepția cazului în care medicul indică altfel. Nivelul de rutină și activitate va depinde de tipul și cantitatea de exerciții pe care mama le-a practicat înainte de a rămâne însărcinată.
Alergătorul Karen Cosgrove în timpul sarcinii a alergat între 100 și 130 de kilometri pe săptămână până în a noua lună și a avut un copil sănătos de 3.350 kg.
„Trebuie să mănânci pentru doi”
Nu, cu siguranță nu trebuie să mănânci pentru doi. Mai mult decât cantitatea, femeia însărcinată trebuie să aibă grijă de calitatea dietei sale. Evident că trebuie să-ți mărești-ușor- aportul caloric, dar asta nu înseamnă că poți mânca „orice vrei”, de fapt, caloriile în timpul sarcinii cresc până în al doilea trimestru, iar această creștere nu trebuie să depășească 350 kcal.
În timpul primului trimestru, uterul are aproximativ dimensiunea unei portocale, până la al treilea crește până la cea a unui pepene verde.
"Diabetul este vindecat după sarcină"
Diabetul de tip 1 și 2 este controlabil, dar nu se poate vindeca, totuși, există un alt tip de diabet cunoscut sub numele de gestațional, apare - așa cum indică și numele - în timpul sarcinii la femeile care nu au avut niciodată diabet până acum, dar dispare imediat ce copilul se naște.
Femeile care au avut diabet gestațional sunt de 7 ori mai predispuse la diabet de tip 2 decât femeile care nu au avut diabet în timpul sarcinii.