Mituri și alternative ale iaurturilor care scad colesterolul

Printre numeroasele alimente funcționale care există, iaurturi care scad nivelul colesterolului Sunt una dintre cele mai cunoscute. Baza acestor iaurturi este conținerea steroli vegetali care ajută la scăderea nivelului de colesterol. Este adevărat? Ca orice în nutriție, răspunsul este relativ.

alternative

Dacă luăm acești iaurturi sperând că nivelurile noastre de colesterolului Coborâți prin magie, vom face greșeli, mai ales dacă vom continua să nu avem grijă de dieta noastră sau suntem sedentari. Este dificil pentru noi să obținem beneficii semnificative din aceste tipuri de produse dacă nu ne facem partea. Nu există mâncare miraculoasă.

Pe de altă parte, dacă împreună cu aceste alimente funcționale planificăm un dietă corect prin reducerea caloriilor și a cantității de grăsime și facem exercițiu în mod regulat, nivelul nostru de colesterol este cel mai probabil să scadă semnificativ.