Mituri și adevăruri despre dietele de slăbit

Unele dintre sloganurile care se repetă în diete nu sunt nici sănătoase, nici eficiente, după cum subliniază dr. Amaro în noul ei tratament de slăbire.

2 min

Dr. Amaro, director și medic la Clinica Feel Good, un nou tratament de slăbire brevetat ca „dieta definitivă”, infirmă convingerile false care se țin de dietă.

Pentru început, una dintre cele mai acceptate afirmații din societate este că ciocolata trebuie eliminată complet din dietă pentru a slăbi. Cu toate acestea, dr. Amaro recomandă să luați o uncie de ciocolată neagră la 20 de minute după prânz și cină, deoarece poate reduce pofta de mâncare până la 50%.

Vinul este un alt aliment cu o reputație proastă într-o dietă. cu toate acestea, un consum responsabil și moderat (maxim 2 băuturi pe zi) produce efecte benefice datorită reverastrolului. Această substanță ajută la prevenirea cancerului și previne bolile de inimă.

În ceea ce privește exercițiile fizice, este total recomandat să slăbești. În ciuda acestui, nu este nevoie să mergi la sală în fiecare zi. Este suficient să te obișnuiești să mergi 15-20 de minute. Cel mai important lucru este să creezi o rutină și să dobândești un obicei.

---