Mituri despre fitness Știați că exercițiile fizice îmbătrânesc? Vă spunem cum să contracarați efectele sale negative
FITNESS
Da, a face sport este foarte sănătos, dar îți pune și ani pe tine. Vestea bună este că există modalități de a reduce principalele daune colaterale inestetice: ridurile.
Cu exerciții există un paradox destul de curios: in timp ce în interior încetinește îmbătrânirea a corpului tău (îmbunătățirea circulației, evitarea supraponderalității, menținerea sănătății cardiovasculare etc.) din exterior te face să te faci arata mai batrana. Și dacă ești unul dintre cei care practică alergare, paletă, ciclism montan, schi sau orice altă variantă în aer liber, lucrurile se înrăutățesc.
Trebuie doar să te uiți la unele dintre marile nume ale sportului. Arată ca tineri în vârstă și că ar trebui să aibă o viață foarte sănătoasă. De ce atunci, acea apariție? Cheia este în consumul de oxigen necesar acestor activități, care generează al naibii de radicali liberi din corpul nostru, provocând cele mai vizibile semne ale îmbătrânirii celulare: ridurile. Pentru a combate acest stres oxidativ al pielii, dați-vă o doză de vitamine A, C și E. Cum? Aplicați creme cu antioxidanți și deveniți super prieteni cu legumele cu frunze verzi, fructele roșii și citricele. Și dacă aveți nevoie, mergeți la un nutriționist pentru a vă prescrie suplimentarea orală.
Aceste daune sunt comune tuturor credincioșilor zilnic ai sesiunii lor de „potrivire”, dar dacă, în plus, nu economisești o sesiune de antrenament și faci mișcare cu o anumită intensitate, fii atent, pentru că vei avea a doborât grăsimea mânere de dragoste…, Dar și a feței tale. Și a fața cea mai suptă iar cu pierderea volumului creează un efect de oboseală, adâncește cearcănele și aruncă ani pe da sau da. „Operația de umplere” începe cu formule pline de acid hialuronic, o moleculă prezentă în corpul nostru care nu numai că hidratează, dar are și un efect de volumizare.