Mituri despre alimentele interzise; Sfântul Stâncii
Missale rockum
Sursa: American Chemical Society din Boston
Nu știm de unde au venit, dar există convingeri că, după ce le-am repetat atât de mult, am crezut că sunt adevărate și credem că ne pot ajuta să slăbim, recunoașteți „consumul de pâine vă îngrașă” sau „consumul de apă în timpul prânzul e rău "? Fii atent, nu tot ce auzim este adevărat.
Primul lucru pe care îl facem atunci când începem o dietă de slăbit este să cumpărăm o cântare pentru a ne cântări în fiecare zi, chiar de mai multe ori pe zi, deoarece nu cântărim la fel dimineața și seara. Mulți s-ar gândi la asta ca la un obicei obsesiv, dar experții în nutriție spun că persoanele care se cântăresc adesea sunt mai predispuse să slăbească. Totuși, amintiți-vă că important este modul în care arătați și dimensiunile pe care le pierdeți, nu faceți din această recomandare nici un obicei compulsiv.
Toate grăsimile sunt rele, așa că trebuie să o eliminăm din dieta noastră. Fals.
Nu toate grăsimile sunt rele, ne pot ajuta și să ne simțim sătui după ce mâncăm, ceea ce împiedică dorința unui al doilea fel de mâncare sau desert. Corpul nostru are nevoie de grăsime pentru a funcționa corect și consumul său nu trebuie demonizat, aportul său trebuie monitorizat doar.
Dacă ați mâncat prea mult, săriți peste masă. Fals.
Dacă doriți să slăbiți, în niciun caz nu săriți peste masă, deoarece veți fi mai înfometați mai târziu. Acest lucru va crește șansele de a ataca frigiderul și de a consuma un număr mai mare de calorii. Dacă v-ați saturat în timpul mesei, cel mai bine este să faceți puțin exercițiu și să luați o cină ușoară, de exemplu, puteți pregăti o gustare cu două felii de pâine, piept de curcan și brânză cu conținut scăzut de grăsimi.