Mituri de depășit pentru a obține o dietă sănătoasă HV emoțional sănătos
Începutul anului este momentul potrivit pentru a genera un plan de acțiune care să ducă la o viață mai sănătoasă, implementând obiceiuri precum o dietă echilibrată, completă și adecvată, activitate fizică ghidată și reducerea încărcăturilor care generează stres. Pentru a îndeplini acest obiectiv de generare a unui plan de acțiune pentru o viață sănătoasă, este necesar să rupem câteva mituri care există despre mâncare. Aici, în HV Blog vă prezentăm care sunt cele mai frecvente, astfel încât să nu interfereze cu scopurile dvs.:
Alimentele de îngrășat?: În multe ocazii, alimentele sunt împărțite în două grupe, cele care îngrașă și cele care nu. Adevărul este că această clasificare este lipsită de sens, deoarece un aliment nu are capacitatea de a determina o persoană să se îngrășeze în mod deliberat. Obezitatea este o boală multifactorială, prin urmare, atunci când începeți un plan sănătos de slăbire este necesar să se ia în considerare toți factorii asociați: dietă, exerciții fizice, somn, patologie, genetică etc. În general, pâinea, orezul, ouăle, carnea de porc, prăjiturile, dulciurile, fructele, supele și sucurile sunt principalele alimente limitate în momentul pierderii în greutate, fără a avea un suport care să le elimine și fără însoțirea unui profesionist în nutriție.
Dietele miraculoase: Dietele miraculoase sunt una dintre cele mai utilizate modalități de slăbire a oamenilor, deoarece oferă o soluție ușoară și rapidă pentru a reduce greutatea câștigată în timpul sărbătorilor de Crăciun. Lucrul îngrijorător al problemei este că puteți găsi acest tip de dietă în reviste, bloguri, pagini de internet sau recomandate de influențatori pe rețelele de socializare, afectând sănătatea și provocând daune permanente compoziției și creșterii corpului, în principal la adolescenții tineri, provocând deshidratare., pierderea rezervelor de glicogen, a proteinelor din corp și a unui procent mai mic de grăsimi, ceea ce vrei cu adevărat să pierzi atunci când vrei să slăbești într-un mod sănătos.