Mituri Consumul de apă rece arde calorii Cambridge Weight Plan Mexic
Cu siguranță ați auzit în acele discuții cu prietenii sau în afara sălii de sport cum consumul de apă rece arde calorii. Există opinii care susțin această versiune. Există alții care îl resping și un număr infinit de motive „științifice” pe care le auziți, dar care nu au fundament sau care sună foarte ireal.
Să începem prin a identifica când s-a născut acest zvon. În 2003, un studiu efectuat în Germania a monitorizat 14 persoane care consumă apă rece și a constatat că își pot crește aportul de calorii cu până la 30% timp de cel puțin o oră. Au ajuns la concluzia că, dacă bei 2 litri de apă rece, ai putea arde până la 100 de calorii în plus pe zi.
Diseminarea acestui studiu a fost imediată și a ajuns la urechile multor oameni. Mai ales celor ale altor cercetători care studiaseră același subiect și termogeneza în alimente (câte calorii este nevoie pentru a metaboliza alimentele). Acest lucru i-a determinat să atace studiul efectuat în 2003. Au realizat că statistic dacă există un anumit efect, nu atât de semnificativ, dar un efect evident asupra arderii de calorii.
Dacă bei un pahar cu apă rece, ai arde aproximativ un total de 4 până la 7 calorii pe pahar, ceea ce ar fi echivalentul unei ciocolată M&M. Nu este aproape nimic, dar teoria conform căreia apa rece ajută la arderea caloriilor poate fi justificată.