Mitul celor 21 de zile pentru a obține un obicei

Experții în motivație spun că avem nevoie de 21 de zile pentru a transforma ceva nou într-un obicei natural.

Această perioadă de 3 săptămâni a devenit populară. Este deja o frază. Ca și cum ai vedea linia de sosire într-o cursă, când o vezi, știi deja că ai realizat-o, că trebuie doar să urmezi inerția pașilor tăi pentru a trece linia și a termina.

A avea o perioadă de timp pentru a „agăța” este foarte uman, ne ajută să nu omitem o dietă nouă pentru a pierde în greutate, pentru a sta departe de tutun, pentru a merge la sală sau pentru a petrece 10 minute în fiecare zi învățând limba engleză etc., scopurile cele mai populare din fiecare an nou.

Adevărul este că mi se pare puțin timp și prefer să fiu pregătit să suport mai mult, pentru că 21 de zile în viața noastră de stres, viteză și recompense aproape imediate, nu este suficient timp pentru a uita de dimineața coc, țigara după ce ai mâncat sau din inerția televizorului și a canapelei în loc să mergi la sală la ieșirea de la serviciu.

Un lucru este să ajungi la linia de sosire într-o cursă (cele 21 de zile), iar alt lucru este că atunci când atingi obiectivul îți spun: „Felicitări, ai făcut-o. Acum continuă să alergi, mai ai o cursă, asta timpul va fi mai ușor, deoarece ați trecut deja prin primul arc al obiectivului. " Cred că trebuie să fim pregătiți pentru ca următoarele 21 de zile să nu ne lase motivația și să revenim la rutină, nu cred că obiceiul a pătruns adânc într-un timp atât de scurt.