Mitul, a face burpees în fiecare zi este bine

Burpeele sunt unul unul dintre acele exerciții pe care toată lumea urăște să le facă, dar este unul dintre cele care oferă multe beneficii, ceea ce face ca popularitatea sa să crească, indiferent cât de greu ar fi.

În aceste zile veți găsi antrenamente HIIT precum cel pe care vi l-am arătat săptămâna trecută peste tot, în care burpeii sunt protagoniștii.

Deoarece Crossfit s-a răspândit deja bine în toată țara noastră, în sesiunile sale veți putea face și acest exercițiu.

Sunteți unul dintre cele mai eficiente și funcționale exerciții asta se poate face astăzi. Dar o face în fiecare zi?

Mai târziu negăm același lucru cu flexiunile. Și astăzi vă vom arăta că burpele pot fi un exercițiu pentru exersează în fiecare zi din 5 motive simple.

Întregul corp este lucrat

Spre deosebire de exercițiile de izolare, cum ar fi buclele bicep și tricep, burpees sunt un exercițiu complet de corp.

Aceasta înseamnă că vom lucra aproape fiecare mușchi din corpul nostru, așa că noi chiar vom arde mai multe calorii în mai puțin timp când facem burpee.

Recomandarea este să le faceți la o rată ridicată și cu o intensitate mare, astfel încât să obținem beneficii mai mari și să ardem calorii pe o mare parte a zilei.

Se pot face oriunde

Burpeii ele necesită doar corpul tău (ca material) și un spațiu de 2 × 2 metri. Nu contează dacă mergi într-o călătorie, dacă ai acces la o sală de sport mai bună, dar în camera de hotel le poți practica și fără probleme.

Dacă pur și simplu faci o rutină de exerciții în aer liber, poți pune și burpeele în practică.

---