Mitul 4 Postul intermitent scade nivelul zahărului din sânge?

În ultimele postări despre postul intermitent, am clarificat unele dintre cele mai răspândite mituri în jurul acestui subiect. După ce am analizat cât de repede ne afectează metabolismul sau performanța sportivă, o altă dintre marile îndoieli este dacă postul intermitent de fapt scade nivelul zahărului din sânge.

mitul

Menținerea nivelurilor stabile de zahăr din sânge este esențială și, din acest motiv, corpul nostru este perfect conceput pentru a menține un echilibru optim (cu excepția cazului în care avem un anumit tip de patologie specifică sau predispoziție) chiar și în condiții extreme.

Pentru a o înțelege, trebuie doar să aruncăm o privire asupra evoluției umane acolo unde, în trecut, omul în mod normal a petrecut perioade lungi de post fără ca acest lucru să amenințe funcționarea sa metabolică corectă în orice moment. Altfel, cu greu am fi evoluat așa cum am făcut-o noi.