Miracolul metabolic - El Diario
Planetă. Cu toții ne place să mâncăm. Dar o facem rău și în fiecare zi mai rău. Înșelați de industria alimentară, publicitate, știri false gastronomice și sfaturile nutriționale ale mătușii Bertha, cu fiecare mușcătură luăm decizii cumplite care ne îmbolnăvesc, ne îngrașă și ne răpesc energia.
Cum să oprești această spirală? Pe cine să creadă și pe cine nu? Cum să schimbi obiceiurile fără să devii rigid și plictisitor?
În această carte, medicul Carlos Jaramillo oferă răspunsuri convingătoare la aceste întrebări și susține că cheia pentru o greutate optimă și o sănătate deplină este metabolismul. Este esențial să înțelegem ce este, cum funcționează și ce putem face pentru ca acesta să funcționeze pentru noi.
Cu umor, știință și simplitate, autorul propune să-și asume propria vindecare metabolică din cele mai bune medicamente: mâncarea. Dacă știi să le alegi, să le combini și să înțelegi când trebuie (sau nu) să le incluzi în dieta ta, vei fi făcut un pas uriaș spre îmbunătățirea ta. Totul începe cu această alegere.
- „Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”. Nu. Toate mesele sunt importante; Chiar și prânzul sau cina sunt mai relevante, atâta timp cât nu mănânci prea târziu. Ar trebui să știm că nu este recomandat să mâncăm imediat după ce ne trezim.