Minerale în timpul sarcinii, cerințe și surse
Sarcina care își îndeplinește nevoile de minerale
- Controlul modificărilor sarcinii
- Controlul stării nutriționale în timpul sarcinii
- Cerințe nutriționale în timpul sarcinii
- Minerale în timpul sarcinii
- Vitamine în timpul sarcinii
- Sfaturi pentru o alimentație bună în timpul sarcinii
- Alimente de evitat în timpul sarcinii
Actualizat: 28 noiembrie 2018
minerale sunt elementele chimice anorganice ale dietei. Ei sunt foarte important în timpul sarcinii Deoarece îndeplinesc funcții precum: a face parte din țesuturi precum osul și dinții, reglarea impulsului nervos către mușchi, schimbul de ioni în membranele celulare etc. Fier, calciu, fosfor, iod ... ia act de care sunt cele mai importante în această etapă, cerințele lor și din ce alimente le poți obține:
Fier în sarcină
Este un mineral de mare importanță în organism, unde cea mai mare parte a acestuia se găsește în celulele roșii din sânge, în timp ce o parte se găsește în mușchi. În cazul femeilor însărcinate, acestea reprezintă o situație specială, deoarece, pe lângă faptul că au nevoie de fier pentru corpul lor, trebuie să satisfacă nevoile fătului și ale placentei.
Dacă cantitățile de fier sunt sub nivelurile normale la începutul sarcinii, riscul de anemie este semnificativ; cu toate acestea, dacă aveți inițial niveluri normale de fier, este probabil ca acest lucru să continue sau să apară anemie ușoară. Prin urmare, fierul este singurul nutrient necesar în cantități mai mari decât poate fi furnizat doar din dietă. Din aceste motive este foarte frecvent (uneori esențial) să se administreze un supliment de fier.