Mindful Eating, noua tendință de a slăbi fără a face dietă Food Service Magazine
Corpul și mintea pe același plan pentru a atinge obiectivele pe care ți le-ai propus, inclusiv nutriția
Mâncarea conștientă este noua tendință a modei pe care o urmează tot mai mulți oameni și nu este vorba despre o dietă, ci mai degrabă opusul.
Prin urmare, vrem să dedicăm o postare pentru a explica care este această nouă tendință și cum poți pierde în greutate urmând câteva îndrumări pe care vi le vom oferi mai jos. Nu rata!
Ce este alimentația atentă și de ce este atât de la modă?
Înainte de a explica ce sunt acestea, vrem să răspundeți la următoarea întrebare: Este posibil ca de cele mai multe ori să pui ceva în gură în timpul zilei să o faci ghidat de stimuli precum televizorul sau stresul?
Răspunsul dvs. este probabil că acesta este cazul și că, astăzi, televiziunea, stresul, reclamele sau reclamele sunt unele dintre principalele responsabile pentru „mesele” dintre mese. Și acest lucru nu este aproape pozitiv și de aici apare această nouă tendință pe care o vom explica mai jos:
Mâncarea conștientă constă în urmarea unui stil de viață (NU este o dietă) în care persoana este pe deplin conștientă de senzațiile sale fiziologice și emoționale în ceea ce privește mâncarea.
Cu alte cuvinte, constă în controlul minții pentru a învăța diferențiați între momentele în care sunteți hrăniți din necesitate și momentele în care sunteți sățioși și totuși mănânci din motive care nu țin de bunăstarea ta.
De ce alimentația conștientă NU este o dietă
O dietă se bazează pe controlul cantității și tipului de alimente pe care le consumă o persoană. Poate fi recomandat pentru anumite situații, de exemplu, din motive medicale, dar are, în general, o dată de începere și o dată de încheiere.