5 ape citrice care slăbesc - Mai bine cu sănătatea
Când vine vorba de slăbit nu există o formulă magică care să te ajute să arzi grăsimile dintr-un moment în altul. Cu toate acestea, după adoptarea unui plan de alimentație sănătoasă și a unei rutine de exerciții, puteți utiliza câteva strategii care ajută la îmbunătățirea capacității organismului de a arde grăsimi și astfel să obțină rezultate mai bune. Acesta este cazul apelor citrice.
Apele citrice sunt băuturi foarte delicioase care Datorită proprietăților lor, acestea pot contribui la creșterea cheltuielilor de energie pentru a pierde în greutate. Aceste băuturi sunt bogate în vitamina C și alți antioxidanți importanți, care sunt necesari pentru o greutate ideală. De fapt, consumul de vitamine poate ajuta la reglarea lipolizei, potrivit experților.
Pentru a profita de toate avantajele sale, mai jos Vă vom împărtăși 5 rețete excelente de apă citrică de care vă puteți bucura în acele zile fierbinți sau să le luați ca alternativă la apa naturală.
Apele citrice: apa de grapefruit
O bucată de grapefruit oferă doar 58 de calorii și cantități mari de fibre, calciu, fier și acid folic care ajută la prevenirea constipației și a altor probleme digestive.
De asemenea, are o concentrație mare de vitamina C și antioxidanții care favorizează oxidarea grăsimilor și oferă o senzație de sațietate. Acest ultim efect este direct legat de aportul de fibre conform literaturii științifice.
Cum se pregătește?
Ingrediente
- 1 grapefruit
- 1 buchet de năsturel
- ½ pahar de apă
Pregătirea
- Puneți în blender unul de grapefruit decojit, însămânțat, alături de o grămadă de năsturel și o jumătate de pahar de apă.
- Procesați toate ingredientele până când sunt bine integrate, adăugați gheață și bucurați-vă.
Este un fruct cu un aport caloric foarte redus de atunci este alcătuit din 94% apă și oferă doar 17 calorii la 100 de grame.
Este unul dintre cele mai recomandate fructe pentru a vă menține subțire, deoarece, în plus, conține flavonoide, care stimulează sistemul digestiv potrivit experților.
Cum se pregătește?
Profitați de beneficiile varului pregătind un cocktail nealcoolic numit „Shirley Temple” (în onoarea copilului actriță și mai târziu diplomat)
Ingrediente
- 35 ml de grenadină
- 14 ml de lime și suc de lămâie
- 85 de mililitri de apă
- 2 cirese
- Gheață după gust
Pregătirea
- Se amestecă toate ingredientele într-un pahar mare, se agită și se decorează cu cireșe. Adăugați gheață după gust și bucurați-vă în orice moment al zilei.
Mandarină
Este o sursă importantă de vitamina C, fibre și o cantitate mare de antioxidanți care ajută la îmbunătățirea digestiei precum și capacitatea organismului de a slăbi.
Cum se pregătește?
Pentru a profita de beneficiile sale și a-i spori efectele, puteți prepara această băutură cu mandarină și ceai verde.