Mindful Eating Group online CURS DE BUNĂSTARE CONȘTIENTĂ
Curs de grup online de alimentație conștientă
Cursul online de grup Mindful Eating se bazează pe programul Mindful Eating Conscious Living (MECL) de Jan Chozen Bays și Char Wilkins.
Acest curs online de alimentație conștientă în format de grup vă va permite, din confortul casei dvs., să vă explorați relația cu mâncarea, descoperind, pe baza propriei experiențe, relația dintre emoții, gânduri și senzații fizice și modul în care mâncați pentru a învăța să te hrănească fizic și emoțional.
Cursul Mindful Eating Online Group este format din 8 sesiuni de 2 ore pe săptămână prin videoconferință, în care vom oferi practici de meditație, exerciții cu mâncare, spații de partajat etc. Adică conținutul cursului de 8 săptămâni la clasă.
De-a lungul sesiunilor, veți putea experimenta cum este să mâncați cu Mindfulness, să efectuați practici Mindfulness și Compassion, toate concentrate pe îmbunătățirea obiceiurilor de sănătate pe termen lung, fără a fi nevoie să recurgeți la diete de slăbit sau la voință.
Mâncarea conștientă NU este o dietă, ci mai degrabă pune accentul pe auto-observare, experimentare și autoreglare ca chei pentru încorporarea obiceiurilor sănătoase pe termen lung și pentru a învăța să ai grijă de tine.
Dacă nu ați reușit să ieșiți din ciclul necontrolat de dietă de ani de zile sau dacă mâncarea este o sursă de stres și anxietate pentru dvs., acest curs poate fi începutul unei căi în care a avea grijă de dvs. nu trebuie să implice o efort.
OBIECTIVELE GRUPULUI CURS ONLINE DE ALIMENTARE MINDFUL