Migdale crude sau migdale prăjite, ce te îngrașă? Bekia Fit
Sheila González Oliva
Migdalele, acel fruct uscat care îi place celor mai mulți oameni și care sunt foarte benefic pentru sănătate, deoarece previn anumite boli, sunt benefice pentru oase și dinți, ideale pentru pierderea în greutate, bune pentru creier și oferă energie corpului nostru. Acest fruct uscat, în masura corecta, și cu porțiile adecvate le putem introduce în dieta noastră, deoarece acestea sunt un agent natural de satisfacție. Dacă nu sunt abuzați, vor avea această dublă funcție: furnizăm nutrienți corpului nostru și ne umple.
Ambii migdale crude ca migdale prăjite conțin grăsimi sănătoase. Cele două tipuri de migdale conțin un număr calorii similare. Raw conține aproximativ 160 de calorii pe uncie, iar pâinea prăjită are doar încă 9 calorii pe uncie. Trebuie să aveți grijă dacă mâncați migdale crude sau prăjite, deoarece abuzul oricăreia dintre ele poate ingrasa.
Ambele migdale conțin un conținut ridicat de grăsimi nesaturate. Prin urmare, migdalele crude conțin puțin mai puțin decât migdalele prăjite Cine are mai puțină grăsime?: migdale crude. În ceea ce privește fibrele, aceste două tipuri de migdale conțin un suma cel mai puțin semnificativă. Proteinele sunt distribuite în mod egal, atât în migdale crude, cât și în migdale prăjite.
Migdale prăjite
Datorită conținutului ridicat din zinc Migdalele prăjite cu coajă ne facilitează corpul să păstreze insulina. De asemenea, este foarte benefic pentru sistemul nostru imunitar, vindecarea rănilor și ajută la metabolizarea proteinelor. Migdalele trebuie amintite că este un alimente bogate în fibre, prin urmare, ne ajută tranzitul intestinal și, în același mod, ajută la prevenirea cancerului de colon.
Consumul de migdale prăjite ajută oasele și dinții noștri să crească sănătos și puternic, cu o piele echilibrată, deoarece o favorizează PH natural. Cu toate acestea, acestea sunt bune și pentru funcțiile noastre biologice ale creierului. Datorită cantității sale ridicate de calorii, deși are multe beneficii pentru sănătatea noastră dacă doriți să mențineți o dietă echilibrată și să nu câștigați în greutate, este mai bine să luați migdale crude, cu cât este mai natural, cu atât mai bine pentru obiectivul pe care dorim să îl atingem.
MIGDALE PRIME
Este la fel ca la migdale prăjite, Nu trebuie să abuzăm de aportul lor, dar îi putem introduce în dieta noastră, deoarece nu migdalele te îngrașă, ci dacă nu arzi caloriile ce mâncăm, Cum vom slăbi! Dacă trebuie să alegeți între migdale prăjite sau crude, este evident că sunt crude mai natural, se îngrașă mai puțin, dar nici nu există o diferență uriașă.