Micul dejun perfect pentru toate nevoile
Vă oferim trei propuneri pentru ca această masă să fie perfectă pentru copii, să fie sănătoși și să slăbească.
Petrecerea timpului pentru micul dejun câștigă sănătate. Copiii se vor comporta mai bine la școală, iar adulții le vor da vitalitate. Toate tipurile de alimente trebuie incluse și preparate într-o varietate de moduri.
A pierde in greutate
Chiar dacă doriți să slăbiți, micul dejun este foarte important pentru a evita schimbările de dispoziție, scăderea zahărului din sânge sau necesitatea gustării între mese. În acel moment stomacul are mai multă energie de digerat. Dacă nu poți lua micul dejun în timp ce te trezești, poate este pentru că mănânci târziu și mult.
Trei micuri dejun perfecte pentru a slăbi sunt:
-Apă caldă cu lămâie. După zece minute, o omletă franceză cu un gălbenuș și două sau trei albe cu pătrunjel, cu semințe de avocado și chia. Și cafea cu băutură vegetală.
-Suc de morcovi, mere și țelină. După zece minute, pâine prăjită de secară întreagă cu ulei de cocos și semințe de germeni de grâu.
-Infuzie de urzică verde și fructe. La zece minute, cafea cu băutură din fulgi de ovăz.