Micul dejun este obligatoriu dacă doriți să slăbiți
Este obligatoriu să luați micul dejun dacă doriți să slăbiți?
Dacă urmărim una dintre problemele care cu siguranță ne preocupă cel mai mult, obezitatea, relația dintre aceasta și micul dejun sau nu nu este deloc clară. Există mai multe studii științifice pe care le-am obținut folosind diferite metodologii rezultate mixte în stabilirea unei influențe a micului dejun (sau fără mic dejun) în funcție de statutul de greutate al oamenilor. Pe de o parte, în unele cazuri, se pare că există o relație directă între sărind peste micul dejun și obezitate și, totuși, alte studii nu găsesc o astfel de relație sau, cel puțin, sugerează că sărind peste micul dejun ar putea influența reducerea energiei totale zilnice. (care, în principiu și te-ar putea ajuta teoretic să slăbești).
După cum spun, lucrurile nu sunt deloc clare, cel puțin în acest sens. Atât de mult încât în document de mai multe ori a comentat „Recomandări nutriționale bazate pe dovezi pentru prevenirea și tratamentul supraponderalității și obezității la adulți”(Consensul FESNAD-SEEDO) se concluzionează că odată cu dovezile actuale disponibile Cercetarea care studiază relația dintre sărirea peste micul dejun la adulți și riscul de supraponderalitate și obezitate este controversată și inconsistentă. De un conținut similar este articolul intitulat Mituri, prezumții și fapte despre obezitate („Mituri, presupuneri și realități despre obezitate”) că în secțiunea corespunzătoare „presupuneri” și după ce a analizat diverse articole în legătură cu subiecte „fierbinți” legate de obezitate, el a afirmat că expresia „Consumul regulat de mic dejun este un factor de protecție împotriva obezității” este, cel puțin, o prezumție. Aveți grijă, nu spune că este un mit sau că este fals, spune că este o prezumție și că nu ar trebui luată categoric și luată de la sine.