Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei
18 mai 2020. 9:00 am
Importanța ruperii postului cu alimente sănătoase.
Dacă urmează să citiți acest articol, este pentru că este posibil să fi auzit celebra expresie „micul dejun este cea mai importantă masă a zilei” și ați fost curios să aflați dacă un mit sau realitate se ascunde în spatele acestuia. Recunoașteți-o, bunica vă obișnuia să vă repete în fiecare zi din copilărie, apoi o citiți pe Internet sau în acea cunoscută revistă de sănătate și ați găsit diferite păreri despre asta. Trebuie să clarificați de ce există atât de multe controverse. Obiceiul de a te ridica și de a lua un pahar de lapte, un Colacao sau un suc de portocale cu niște fursecuri sau cereale, este deja o tradiție în multe case. Dezvăluirea unui mic dejun pe bază de lactate, fructe și cereale este de vină și este că a dat naștere unor astfel de interpretări libere încât determină o mare parte a populației să facă alegeri greșite.
Dezvăluirea unui mic dejun pe bază de lactate, fructe și cereale este de vină și este că a dat naștere unor astfel de interpretări libere încât determină o mare parte a populației să facă alegeri greșite.
origini
Înainte de a începe, pentru a înțelege mai bine unde merg fotografiile, să clarificăm că fraza controversată „Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei” a fost publicată pentru prima dată în Good Health, în 1917 de Lenna Frances Cooper. Această revistă a fost strâns legată de Battle Creek Spa, fondată de John Harvey Kellogg (Tatăl Imperiului Cerealelor lui Kellogg). Acum te poziționezi puțin mai mult, nu-i așa?
Ce avem la micul dejun?
Să te ridici, să te îmbraci și să mergi la bucătărie să înghiți ceva repede este un obicei pe care îl practicăm foarte mult fără să știm cum l-am dobândit. S-ar putea explica spunând că alimentele pentru micul dejun au ceva în comun: sunt gata să fie consumate în acest moment, deoarece la prima oră dimineața pare să nu existe timp pentru a începe gătitul. De asemenea, ne putem da seama dacă trecem prin orice culoar de supermarket că acest aport este singurul din zi în care au propriile lor alimente. Există alimente pentru micul dejun, dar nu pentru prânz sau cină. Și, anumite alimente nu ar trebui să fie culese ca exclusiv pentru micul dejun, ci dimpotrivă, să elaboreze o listă de „produse pentru micul dejun” care nu vor intra niciodată în casă. În plus, experții nu termină niciodată de acord asupra stabilirii unui plan de mic dejun echilibrat. Ceea ce este adevărat este că este întotdeauna un moment rău pentru produsele ultraprelucrate și este întotdeauna un moment bun pentru alimentele sănătoase. Vă propun câteva rețete ușor de făcut, care vă vor dura câteva zile fără a fi nevoie să gătiți:
Biscuiti cu ciocolata cu ovaz: