Mic dejun sănătos și original pentru persoanele de peste 50 de ani - Revista Babú
Toti stim asta micul dejun ar trebui să fie cea mai importantă masă a zilei și ne-am săturat să auzim această expresie până la greață din gura medicilor noștri, din mass-media ... Cu toate acestea, sunt sigur că mulți dintre voi săriți această masă, fie din cauza lenei, lipsei de timp, fie din graba de a nu întârzia la muncă.
Modelul tradițional de mic dejun bazat pe cereale, lactate și fructe atunci când îl punem în practică nu îl facem destul de bine.
Pentru că în loc de fructe bem un pahar de suc de tetabrick, cumpărăm cereale zaharat iar ocazional cookie sau dulce vine peste drum ... și până la urmă această idee de mic dejun nu este la fel de sănătoasă pe cât am crezut.
Nutriționistul Micaela Gonzalez le recomandă pe acestea Mic dejun sănătos pentru persoanele de peste 50 de ani, în timp ce original și ușor de pregătit ...
nu mai ai o scuză pentru a nu lua micul dejun!
Astăzi vă prezentăm 6 idei de mic dejun pentru cei peste 50 de ani
1. Pâine prăjită de somon afumat cu avocado
Deși mulți dintre noi asociază somon afumat La prânz sau cină, să nu uităm că somonul afumat poate fi adăugat și la micul dejun, ca și alți pești precum codul în fulgi.
Avocado este fantastic, nu numai pentru aroma sa, ci pentru că conține multe proprietăți: este un fruct bogat în potasiu, fibre și ne poate ajuta să slăbim.
2. Paine prajita de branza proaspata cu fructe
Brânză proaspătă Este unul dintre cele mai bune alimente pentru reducerea nivelului de grăsime și menținerea greutății noastre. Ar putea deveni înlocuim laptele în micul dejun și, de asemenea, aroma sa ușoară este perfectă pentru a o combina cu alte alimente care sporesc aroma, cum ar fi căpșuni, măr, struguri sau nuci.