Mic dejun sănătos pentru reglarea tranzitului intestinal

Doi nutriționiști ne sfătuiesc și ne ajută să proiectăm diverse rețete pentru a evita constipația.

Avea alimente bogate în fibre sau ai grija de hainele pe care le porti sunt două lucruri care te pot ajuta să eviți constipație ocazional, dar știi că și mâncarea abordează problema? Ne spun doi experți.

pentru

Dacă suferiți constipație, Acest articol vă interesează, deoarece vă vom spune ce mic dejun vă poate ajuta să abordați problema. Cu toate acestea, în primul rând, este convenabil să anticipăm, ca dietetician, nutriționist și expert în nutriție sportivă, Chiara Corradetti indică faptul că „îmbunătățirea tranzitului intestinal este ceva care este, de asemenea, antrenat”. „Persoanele foarte constipate care iau laxative naturale sub formă de alimente nu se pot aștepta ca într-o singură zi sau două să observe orice schimbare a lor ritm intestinal care te face să mergi mai regulat la baie", spune expertul." O dietă pentru ameliorarea constipație nu are niciodată un efect imediat ca o pastilă ", adaugă el și explică că în ce constă o" dietă "pentru a atenua constipație este în introducerea treptată a alimentelor, astfel încât, încetul cu încetul, intestinul se îmbunătățește și reacționează. "Este un antrenament al intestinului. Reacționează încetul cu încetul", clarifică el.