Mic dejun sănătos pentru cei mici San Juan de Dios Córdoba

Toată lumea știe că micul dejun este una dintre mesele fundamentale ale zilei și pentru cei mici această maximă este deosebit de importantă, pentru a-și putea face față muncii zilnice care include școală, parc, activități extrașcolare etc.

La preocuparea zilnică de a oferi copiilor acasă un mic dejun de calitate, capabil să le ofere suficientă energie și care să fie sănătos, se adaugă prepararea mâncării pe care o vor avea la jumătatea dimineții la recreere, cu care este nevoie de inovare. pentru a nu cădea în rutină devine important.

Din serviciul nostru de pediatrie, dr. Teresa de Toro Lozano, medic pediatru specializat în sisteme digestive, și nutriționistul, Laura Rodríguez Martínez, ambii de la Grupo IHP, ne oferă mai multe alternative, astfel încât prima masă a zilei copiilor noștri să fie sănătoasă, distractivă și cu aport nutritiv adecvat.

Potrivit ambilor specialiști, un mic dejun bun are un efect pozitiv asupra sarcinilor care necesită atenție, funcție executivă și memorie, de unde și importanța sa. Deși explică faptul că în această masă urmăm de obicei un model stabilit de lactate, cereale și fructe, marcat în mare parte de presiunea publicitară, nu trebuie să fie atât de strict.

Cum ar trebui să fie atunci un mic dejun bun? Mai jos, Dr. de Toro și Laura Rodríguez enumeră câteva opțiuni de mic dejun sănătos, inclusiv rețete, astfel încât să aveți diferite alternative pentru micul dejun al copiilor dvs., ținând cont întotdeauna de vârsta lor matură. Iei notă?:

---