Mic dejun castron Fitness Smoothie la modă
Uitați de cereale
Farfuria și lingura adâncă fac încă parte din micul dejun, dar ingredientele nu mai sunt cereale și lapte. Acesta este vasul de smoothie, modul de a începe ziua cu vitamine, fructe și proteine, care străbate rețelele sociale
Smoothies fac parte din micul dejun al vedetelor și al guru-urilor de fitness din întreaga lume. Febra kale a făcut din paharele de plastic cu conținut verde o însemnă de sănătate pe care experții în nutriție o protejează pe dinți și unghii. "O idee bună este să începem cu un smoothie verde cu banane, două mână de spanac, lapte de migdale și o linguriță de pudră de chlorella la micul dejun. Astfel vom avea mai multă energie și vom avea nevoie de mai puțină mâncare pe tot parcursul zilei", spune el. Jacynthe René.
Dar Instagram, acea trambulină a pornografiei alimentare în care mâncarea sănătoasă și-a găsit cel mai bun adăpost, are un rival pentru micul dejun preferat de dependenți de fitness. castron de smoothie Combină legume, lapte, proteine, grăsimi vegetale și cereale. A devenit modul ideal de a mânca cele cinci bucăți zilnice recomandate de fructe și a făcut ca felul de mâncare clasic din cereale să fie un lucru din trecut. Sunt mai groase decât smoothie-urile clasice datorită fructelor congelate, grăsimilor sănătoase și pulberilor de proteine și au o putere estetică care face din acest mic dejun un caramel pentru a adăuga culoare Instagramului. Problema este că toppingurile pot adăuga o mulțime de calorii în plus, pentru că nu se ia în considerare faptul că, în funcție de fructele alese, felul de mâncare poate ajunge la 500 de calorii. Deoarece fructul este metabolizat foarte repede, este recomandabil să includeți proteine în bolul de smoothie pentru a rămâne sătul pentru o perioadă mai lungă de timp. Includeți cel puțin 10 grame din ele în fiecare smoothie și adăugați pulberi de proteine, tofu sau nuci.