Mi-au spus și nu am crezut, acum, o lună mai târziu, nu-mi vine să cred
Instrumente
Vizualizați
Mi-au spus și nu am crezut, acum, o lună mai târziu, nu-mi vine să cred.
Buna ziua,
Ei bine, am fost cu 10% supraponderal în tinerețe, care a crescut până la 25%, am pus schema de puncte, cea de 26 de puncte pe zi pentru bărbați și am slăbit puțin, aproximativ 3 kilograme.
Apoi am „găsit” cartea lui P. Dukan, cea despre motivul pentru care nu pot slăbi, și am prins-o într-un hipercorder din Palma de Mallorca. Mi s-a părut cel mai sensibil lucru pe care l-am citit despre oamenii grași și, mai presus de toate, seriozitatea și respectul cu care abordează această mare „boală”, recunoscând că viața însăși este cea care maltratează ființele umane.
S-au scris și s-au discutat multe despre supraponderalitate, dar în opinia mea, Dukan a adoptat o abordare, o strategie și a rafinat-o, modificând serios ceea ce a fost necesar. În cele din urmă este o lucrare de artist și om de știință, serioasă și solidă.
În cazul meu încep cu 95, iar o lună mai târziu 85, deloc rău. Sunt în faza 2, croazieră.
Trucurile mele, folosește pește alb, gustarea (mâine) surimi sau bețe de mare. Cel mai important truc: Să ai întotdeauna mâncarea gătită, fără să mă gândesc la ce voi mânca, mă pregătesc a doua zi în avans, întregi, și am întotdeauna destule. Nu este niciodată suficient pentru că modulez bine, dar nu lipsește niciodată. Este fundamental pentru felul meu de a fi. Al treilea punct este să mănânc atunci când îmi este foarte foame, fără să mă țin înapoi, am mâncarea acolo și o înghit, surimii sau bețele de mare deja gătite sunt al naibii de mari, deschise și mănâncă. Un alt truc este cafeaua, care are unele efecte asupra utilizării glucozei, hai, în afară de ceea ce poate aduce cafeaua, cofeina modifică pofta de mâncare, în cazul meu o întârzie și, din moment ce am o zi de lucru continuă, 8 ore, acasă bine.