Metoda Sakuma cum să ai corpul perfect într-o lună cu patru minute de exerciții zilnice

Este dificil să obții un corp perfect în doar o lună și dacă este cu patru minute de exerciții pe zi, pare imposibil. Totuși, cu „Metoda Sakuma”, creată de antrenorul japonez Kenichi Sakuma, se poate realiza fără probleme. Cel puțin asta spune el.

Antrenorul fizic a jucat în multe povești de succes cu regine internaționale de frumuseţe din Japonia, Statele Unite, Franța sau Anglia. Kenichi Sakuma asigură că „patru minute pe zi de exerciții sunt suficiente pentru a pierde în greutate și tonus fără efect de revenire, părțile anatomiei noastre care ne plac cel mai puțin dacă facem exercițiile corecte”.

Sakuma explică tehnica sa în cartea Metoda Sakuma. Full Body, pe care l-am prezentat acum câteva luni la Madrid. În acel moment, antrenorul a spus că „cheia stă în întărirea mușchilor într-un mod echilibrat pentru a crește energia consumată de corpul nostru, chiar și în repaus, fără a fi nevoie de efort suplimentar”.

---