Metoda Pilates în prevenirea supraponderalității și a obezității Lorena Exposito
Metoda Pilates în prevenirea supraponderalității și a obezității
Conținutul articolului
În zilele noastre, supraponderalitatea și obezitatea au fost considerate de OMS (OMS) una dintre cele mai mari probleme medicale publice de pe planetă.
Institutul Național de Sănătate (2011), caracterizează persoana ca fiind supraponderală și obeză atunci când cantitatea de țesut gras crește într-o proporție capabilă să afecteze sănătatea fizică și psihologică, reducând speranța de viață (COSTA; GARDENGHI, 2012).
Cercetări recente efectuate de gazeta The Lancet arată că numărul persoanelor obeze de pe planetă a crescut de 6 ori în ultimii ani. Potrivit publicației, în urmă cu patruzeci de ani erau peste o sută cinci milioane de oameni peste greutatea lor pe planetă și în două mii paisprezece erau șase sute patruzeci și unu de milioane.
În termeni absoluți, Brazilia ocupă locul al treilea în rândul țărilor cu populație supraponderală. Cercetarea a arătat, de asemenea, că proporția bărbaților obezi a crescut de la trei la două la sută la zece la opt la sută și la femei de la șase la patru la sută la paisprezece și nouă la sută. .
Creșterea în creștere a populației obeze
Planeta globalizată, unde timpul pare să fie din ce în ce mai puțin, a permis reducerea realizării activităților fizice regulate.
A existat, de asemenea, o schimbare semnificativă a obiceiurilor alimentare ale populației în mod normal, în primul rând cu aportul ridicat de mâncare rapidă și alte produse alimentare care înlocuiesc nutriția ideală, provocând supraponderalitatea și obezitatea.
Uneori, oamenii nu se opresc să mănânce corect și aceste schimbări în obiceiurile vitale indică o prevalență tot mai mare a supraponderabilității și obezității și, în consecință, posibilul declanșare a bolilor cardiovasculare, diabet zaharat de tip doi, dislipidemie, hipertensiune, cancer, apnee a somnul și sindromul metabolic,
Compoziția anatomică este dată de o relație între ce energie este ingerată în nutriție și cheltuielile de energie în exercițiile fizice. Cheltuielile totale de energie sunt alcătuite din 3 componente: metabolismul în repaus, răspunsul metabolismului la dietă și activitatea fizică.
Metabolismul în repaus este afectat de sex, vârstă, stare nutrițională și endocrină și de compoziția anatomică. Exercițiul fizic este componenta variabilă a cheltuielilor totale de energie, care poate fi crescută de zece ori în raport cu rata metabolică de repaus. (PESTANA, și colab. 2012)
Practica exercițiului fizic are beneficii diferite, fiind anumite dintre ele:
- Creșterea activității simpatice - potențarea acțiunii lipolitice în țesutul gras - în special în zona abdominală
- Sensibilitate crescută la insulină
- Reducerea tensiunii arteriale
- Ajută la menținerea masei slabe, atunci când este asociat cu o hrană redusă
- Exercițiile fizice trebuie introduse în rutina zilnică, în momentul în care prezintă nenumărate beneficii pentru cei care o practică, atât în probleme fizice, cât și psihice.
Metoda Pilates și dexteritatea fizică
Există multe cercetări care abordează efectele reducerii nutriției și exercițiilor fizice singure sau ale celor două combinate, asupra pierderii greutății anatomice.
În aceste investigații este evident că dieta are un rol mai marcat în reducerea excesului de greutate și a obezității, dar exercițiile fizice pot produce beneficii pe termen lung, care pot fi cu adevărat benefice, eminent pentru pacientul obez și elevul.
Abilitățile fizice sunt strâns legate de menținerea condițiilor excelente de sănătate și pot fi dobândite și prin practica Pilates. Anumiți factori determină dexteritatea fizică a unei persoane, cum ar fi forța, compoziția anatomică, rezistența cardiorespiratorie și flexibilitatea.