Metoda non-dietă mănâncă totul, dar cu 5 reguli de aur - Infobae

Slăbiți sau țineți-l departe: aceasta este întrebarea. Nimeni nu se confruntă cu o dietă doar pentru că și, deși de multe ori poate veni mână în mână cu o problemă de sănătate, nevoia de a-și recâștiga greutatea sau teama de a nu o câștiga predomină în planuri și metode ridicole care necesită sacrificii și renunțări la care nu toți oamenii sunt dispus să ne întâlnim.

non-dietă

„Metoda„ fără dietă ”s-a născut din eșecul dietelor. Este dovedit științific că dietele care interzic totul nu funcționează. S-a născut așa, înțelegând că este posibil să ai un corp sănătos și confortabil fără a renunța la alimente. . Vrei să spui că o persoană va mânca totul? Da, dar nu că va mânca totul ", a explicat el Infobae Dr. Monica Katz, specialist în nutriție, care a enumerat cele cinci reguli de aur pentru a pune în practică acest obicei.

Cele 5 reguli ale „metodei fără dietă”

Construiți un mediu sigur: "Nu cumpărați ceea ce nu vă descurcați. Nu aveți ceea ce vă determină să nu vă controlați sau să vă ciocniți. Dacă nu îl aveți sau nu-l vedeți, nu-l mâncați".