Metoda Meer sau cum să slăbești ca francezii
Această formulă, dezvoltată de Nathalie Meer, se bazează pe înfrângerea excesului de greutate prin epigenetică și neuroștiință pentru a o menține pe termen lung fără restricții calorice.
În fiecare zi mai mult, găsim mai multe diete sănătoase care ne ajută subțire à la carte și adaptat stilului nostru de viață și nevoilor noastre. Cu toate acestea, uneori nu funcționează suficient de bine pentru pierderea în greutate pe termen lung fără efect de recuperare. În acest sens, suntem foarte inspirați de Metoda Meer, cu care femeile franceze reușesc să fie atât de subțiri fără restricții calorice sau alimente interzise.
Metoda Meer, creat de medic Nathalie meer, se bazează pe gestionarea greutății prin neuroștiințe și răspunsuri ale creierului. Și în acesta, nu există diete restrictive sau interdicții alimentare. Pentru acest medic, expert în emoții, mâncarea acționează ca un pendul al acestor emoții și kilogramele în plus și supraponderalitatea ca o apărare împotriva stresului zilnic.
Este vorba despre un abordare interesantă a pierderii în greutate întrucât, prin puterea noastră creierului, putem controla fiziologic și psihologic ceea ce mâncăm. Nu mai este o chestiune de zahăr sau făină care creează dependențe, așa cum s-a spus adesea sau de a înlocui unele alimente cu altele, ci mai degrabă faptul că principala cauză a creșterii în greutate sau a slăbirii este funcția analgezică și antidepresivă a alimentelor despre noi.
Și pentru a depăși aceste obstacole care ne împiedică să slăbim la nivel psihologic, trebuie să ne eliberăm de propriile temeri și să schimbăm modul în care percepem evenimentele vieții noastre.
Sau ce este la fel, învățați să mâncați și când și cum să o faceți după instinctele noastre, gestionați acele momente care ne determină să mâncăm în exces și să slăbim într-un mod durabil, înțelegând rolul jucat de mâncarea pe care o punem în gura noastră .
Întrebați-ne ce ne determină să mâncăm mai mult decât este necesar, care, potrivit lui Meer, sunt fundamental emoționale și în impulsurile subconștientului la masa.
Tehnica sa ajută la înțelegerea atitudinilor fiecăruia atunci când vine vorba de slăbit și de slăbit. „Alimentele încearcă să răspundă unor dificultăți precum sexul, tutunul, cumpărăturile și alte dependențe”, factori care nu fac decât să agraveze problemele conform expertului.