Metoda Duigan pentru a scăpa de intestin în doar 6 zile

Este faimosul Clean & Lean Flat Tummy Fast de James Duigan, Antrenorul Elle MacPherson, printre alte vedete. Recomandările sale includ un plan nutrițional și de formare.

metoda

Dieta Duigan pentru un abdomen plat se bazează pe 7 principii:
1 Limitați aportul de sare.
2 Evitați ingredientele picante și cele care vă fac să vă umflați.
3 Bea aproximativ 2 litri de apă filtrată pe zi.
4 Fără grăsime (cu excepția unei capsule de ulei de pește).
5 Consumați doar carne albă slabă.
6 Gatiti fiert, copt sau la gratar, fara ulei adaugat.
7 Mănâncă aproximativ 1.500 de calorii pe zi.