Metoda de gândire în 20 de chei; albume
їCum s-a născut metoda de gândire?
Metoda de gândire s-a născut din propria experiență a lui Diego Olmedilla, creatorul său. Obosit de a rătăci fără succes prin lumea dietei, alimentației și frustrării, el s-a întrebat de ce nu a reușit să atingă și să mențină o greutate adecvată. Olmedilla a ajuns să-și dea seama că dietele nu ofereau mai mult decât o soluție parțială la problema obezității și a excesului de greutate.
їCând îl puteți porni?
Din momentul în care descoperi că ai o relație proastă cu mâncarea, bolnavă și în care aceasta devine o dependență. Când sunteți conștienți de problemă, cu Metoda de gândire o puteți aborda dintr-un punct de vedere psihologic și pentru a tăia această legătură.
ї În ce constă?
Se bazează pe un concept holistic atunci când vine vorba de slăbit și de a-ți atinge greutatea în patru piloni fundamentali: o urmărire medicală, o nutriție adecvată, un cabinet psihologic și fundamental: exercițiu fizic. Este un plan bazat pe dieta mediteraneană și pe psihonutriție (căutarea echilibrului dintre corp și minte la masa)
їEste un plan personalizat de slăbit?
Da, pentru că fiecare dintre nutriționistul profesionist, psihologul, antrenorul și medicul endocrin vă urmează în sesiuni individuale pentru a vă atinge greutatea ideală.
ї În ce faze constă?
Pierderea în greutate (cu sesiuni în care te motivezi și îți dai cele mai bune chei pentru a-ți atinge obiectivele și a te menține, consolidare (când ai două-trei kilograme pentru a-ți atinge obiectivul) și întreținere (două-trei luni) în care experimentezi o creștere uriașă a stimei de sine și înveți să ai grijă de tine introducând alimente dependente, astfel încât să înveți deja să mănânci totul și să-ți dai importanță, pentru a descoperi că, dacă ești bine, mediul tău apropiat se îmbunătățește.
Cum sunt fazele de întreținere și consolidare?
Le poți accesa numai atunci când îți atingi greutatea obiectivului și sunt două faze în care îți oferă instrumente din mâinile experților pentru a rămâne la greutatea ta pe viață.