Metoda Buteyko
Acum câțiva ani (nu voi spune câți pentru a nu-mi dezvălui vârsta;), când studiam fiziologia în domeniul diplomei de fizioterapie, ceva foarte clar pentru mine: respirăm pentru a introduce oxigen în corpul nostru și pentru a evacua dioxidul de carbon pe care îl producem atunci când oxidăm ceea ce mâncăm pentru energie. CO2, dioxidul de carbon sau dioxidul de carbon au fost rele și a trebuit să-l expulzăm. Toate exercițiile pe care le-am învățat în acel moment pentru a ajuta pacienții respiratori s-au bazat pe căutarea unui aport maxim de oxigen.
Sindromul de hiperventilație
Când am plecat la muncă în Franța, această viziune a început să se schimbe. Într-una din clinicile în care am lucrat, am descoperit ce este sindromul de hiperventilație. În acea perioadă, și poate și astăzi, acest sindrom nu era bine acceptat de o mare parte din corpul medical. S-a dovedit a fi o parte a bolnavilor de astm care ar putea merge fără medicamente pentru perioade fără probleme majore, dar care, peste noapte, au prezentat simptome intense și dificil de controlat: dificultăți de respirație, respirații scurte, respirație șuierătoare, dureri de cap, probleme de vedere, amețeli. . Când s-a suspectat că pacientul ar putea suferi de sindrom de hiperventilație, l-am făcut să treacă testul de la Nijmegen (care măsoară anxietatea) și, practic, i s-a cerut să respire mai puțin și mai încet, introducând apnee în timpul respirației.
Atunci am auzit prima dată despre metoda Buteyko, căutând cum simptomele care seamănă cu astmul ar putea fi mai bine controlate fără a fi nevoie să lăsăm totul în seama medicamentului.
În prezent puțini oameni au auzit de această metodă, deși a fost aplicată în diferite țări de zeci de ani (Rusia, Noua Zeelandă, Regatul Unit, Statele Unite și Australia, în special). Această metodă s-a născut în Rusia în anii 1950 de către profesorul ucrainean de fiziologie Konstantin Pavlovich Buteyko.
Obiectivul său a fost îmbunătățirea respirației persoanelor cu boli respiratorii cronice, inclusiv astm. De-a lungul anilor, a continuat să fie studiat și există câteva articole științifice (vezi referințele de la sfârșitul articolului) care arată că metoda Buteyko reușește să amelioreze simptomele astmului și/sau să reducă cantitatea de medicamente pe care pacienții ar trebui să o ia. ei urmaresc.
Respiră mai puțin, dar mai bine
Înainte de a ne arunca cu capul în modul în care funcționează metoda Buteyko, să ne uităm la o caracteristică pe care o au toți oamenii cu astm. Dacă ne uităm la modul în care respiră persoanele cu astm, vom observa că respirația lor este de obicei rapidă și superficială. Respira adesea prin gură și folosesc mai ales pieptul pentru a respira, uitând că diafragma este mușchiul principal al respirației.
Când respirăm, ceea ce ne interesează este să ne introducem oxigen în sânge, iar când respirăm, scăpăm de excesul de dioxid de carbon produs de oxidarea grăsimilor și carbohidraților pe care i-am ingerat anterior. Acum, dacă respirăm prea mult și/sau prea repede, vom avea tendința de a evacua prea mult dioxid de carbon. Pentru ca organismul nostru să fie bine, trebuie să avem un minim de dioxid de carbon în sânge, pentru a menține un pH neutru. Astfel, în unele cazuri, ceea ce au nevoie anumite persoane cu boli respiratorii este să respire mai puțin și nu mai mult.