Metabolismul și miturile sale - Pobla FM

Metabolismul este procesul de obținere sau producere a energiei prin alimentele pe care le consumăm pentru a trăi.

miturile

Metabolismul este un termen care este pe buzele tuturor astăzi și este rezumat în mâncând alimente pentru ao transforma în energie. De aceea, dacă vrem să menținem o greutate sănătoasă sau să o controlăm, în general, va fi necesar să mâncăm de mai multe ori pe zi decât noi. Se recomandă 5 mese pe zi, putând ajunge la 6 sau 7 în funcție de nivelul dumneavoastră în sport.

intensitatea metabolismului Depinde de o serie de factori și iată câțiva care o pot încetini:

  • A avea supraponderal, sau a fi în afara greutății noastre. Metabolismul nostru este mai lent, deoarece țesutul adipos are un metabolism mult mai lent decât țesutul muscular.
  • Excesul de carbohidrați simpli în dieta noastră care la urma urmei devin grase dacă nu o ardem.
  • Deficitul de proteineîn mâncarea noastră și lipsă de apă. Mușchiul este hrănit cu apă și proteine. Da pentru a recâștiga masa musculară.
  • Lipsa de exercitiu de vreme ce fără activitate fizică metabolismul rămâne la „inactivitate” prin ne-crearea masei musculare. De fapt, dacă facem sport, dar nu hrănim bine corpul, slăbim și noi.