Hara Hachi Bu - metodă de a trăi mai mult, de a te bucura de viață și de a nu te îngrasa
Țara Soarelui Răsare dă din nou un exemplu, cu cea mai mare proporție de centenari din lume. S-au spus multe despre Hara Hachi Bu, metoda japoneză de a trăi mai mult, de a se bucura de viață și de a nu se îngrășa, „mantra” care însoțește cea mai lungă populație de viață de pe pământ.
Mai exact, pe insulele Okinawa din sudul Japoniei, găsim un stil de viață care pare să fie responsabil pentru viața lor atât de mulți ani (adesea mai mult de o sută); și de aceea în Occident a devenit o metodă.
Regula sa alimentară ar putea fi reprezentată printr-o formulă simplă, „mâncați până când veți fi 80% plini”. O învățătură a lui Confucius care, atunci când este pusă în practică, se traduce printr-o reducere auto-impusă de calorii în dieta zilnică și se menține în timp, generează o senzație plăcută și ușor de urmărit de bunăstare.
Regula sa alimentară: „mănâncă până când ești 80% plin”, astfel încât să nu te îngrași
Am dori să vă împărtășim ce alimente vă vor ajuta să atingeți acea stare de sațietate, în timp ce urmați recomandările Hara Hachi Bu pentru a fi sături de 8 ori din 10.
Luați notă de alimentele care ar trebui să vă însoțească dieta și care vă vor permite să trăiți mai mult și mai bine.
Produse de piață
Este esențial să alegeți bine alimentele și ar trebui să vă bazați pe următoarele puncte:
- fă-le naturale,
- care sunt locale și
- care sunt sezoniere.
În acest fel, veți crea o relație cordială cu mâncarea și va fi mult mai ușor să respectați regula Hara Hachi Bu, „mâncați până când sunteți 80% plin”.