Metabolism bazal
Metabolismul bazal este consumul de energie pe care corpul nostru îl face în repaus, adică în repaus total, fără niciun fel de activitate fizică. Cheltuirea energiei de care are nevoie corpul pur și simplu pentru faptul că este viu.
Metabolismul bazal al unei persoane depinde de diverși factori precum sexul (bărbații au cheltuieli metabolice mai mari decât femeile), greutatea, înălțimea, cantitatea de masă musculară, vârsta ...
Până la vârsta de 30 de ani metabolismul bazal crește; între 30 și 40 de ani se stabilizează și de la această vârstă începe să scadă progresiv.
Evident, cu cât metabolismul nostru bazal este mai scăzut, cu atât tendința noastră de a crește în greutate este mai mare.
Se poate face orice pentru a crește metabolismul bazal?
După cum am menționat deja, metabolismul bazal depinde de mai mulți factori: sex, vârstă, înălțime, greutate și masă musculară!