Mersul pe jos și pierderea în greutate chei pentru a pierde în greutate cu mersul pe jos

Vă spunem tot ce trebuie să știți despre acest nou mod de mers și antrenament.

Mulți dintre noi ne întrebăm dacă mersul pe jos este suficient pentru a avea grijă de corp și pentru a menține o greutate bună. Și răspunsul vine din mâna științei: da, este suficient. Nu este o intuiție: diverse studii relevă că mersul pe jos în ritm bun în fiecare zi te ajută să pierzi kilogramele în plus.

Luis Javier González, director tehnic al Easyrunning, o companie specializată în pregătirea personalizată pentru alergători, explică: „Mersul într-un ritm bun este o măsură eficientă pentru a pierde în greutate și are un impact mai mic decât alergarea”.

Studiile efectuate de Universitatea din East Anglia și de Centrul pentru Cercetarea Dietelor și Activității confirmă acest lucru. Oamenii de știință au analizat impactul mersului pe jos pentru a lucra la 4.000 de adulți timp de 3 ani consecutivi și au descoperit că persoanele care nu au folosit o mașină și care au mers mai mult de 30 de minute pe zi ar putea suferi o scădere în greutate de aproape 7 kilograme pe tot parcursul duratei acestei investigații.

---