Mersul pe jos pe zi nu este suficient pentru a preveni creșterea în greutate - Ziua

„Exercițiul fizic singur nu este întotdeauna o modalitate de a slăbi”, spune o universitate americană

Madrid | 16 · 02 · 20 | 09:41

este

Distribuiți articolul

Mersul pe jos ajută la încheierea unui stil de viață sedentar. SHUTTERSTOCK

10.000 de pași pe zi sunt considerați standard pentru persoanele care încearcă să-și îmbunătățească starea de sănătate. Însă, pentru a preveni creșterea în greutate, niciun număr de pași nu este suficient de la sine, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Brigham Young (Statele Unite).

În lucrarea lor, publicată în Journal of Obesity, acești cercetători au studiat 120 de boboci în primele șase luni în timpul participării la un experiment de numărare a pașilor. Tinerii au parcurs 10.000, 12.500 sau 15.000 de pași pe zi, șase zile pe săptămână timp de 24 de săptămâni, în timp ce aportul caloric și greutatea lor au fost înregistrate.

Participanții la studiul utilizat Pedometre 24 de ore a zilei în timpul celor șase săptămâni de studiu. În medie, au mers aproximativ 9.600 de pași pe zi înainte de studiu. La sfârșitul studiului, participanții la grupul cu 10.000 de pași au avut în medie 11.066 de pași, cei din grupul de 12.500 de pași au avut în medie 13.638 de pași, iar cei din grupul de 15.000 de pași au avut în medie 14.557 de pași pe zi.