Mersul pe jos este tot exercițiul pe care trebuie să-l faci pentru a avea stomacul plat (la revedere abs)
Ești subțire, dar intestinul tău refuză să-l recunoască? Vă vom arăta de ce o plimbare zilnică bună poate fi soluția la problemele dvs. de burtă umflată și vă va face să vedeți, în cele din urmă, un stomac plat.
6 iulie 2020 a. Paris
Ați încercat abs hipopresivi, ați încercat toate Trucuri pe care le-ați găsit pentru a vă slăbi rapid intestinul, Dar nu există nici o cale: în timp ce fesele, brațele și picioarele tale arată rezultatul atâtor eforturi, intestinul tău se eliberează și continuă să-ți facă viața amară de fiecare dată când te confrunți cu oglinda. Dar soluția la problemele tale poate fi la fel de simplă precum a-ți pune tenișii ... și a te plimba. Mersul pe jos nu este doar un exercițiu capabil să-ți prelungească viața, dar dacă profiți de vară pentru a te plimba pe plajă, vei arde mai multe grăsimi. Și mersul pe jos vă va permite să vă bucurați de un stomac plat, fără exerciții de bază complicate sau seturi abdominale: cel mai bun exercițiu pentru a coborî burta este la fel de simplu ca mersul pe jos. Și vă arătăm de ce.
Mersul arde calorii (puține, dar suficiente)
Pentru a slăbi trebuie să cheltuiți mai multe calorii, dar stilul nostru de viață sedentar nu ne ușurează. Creșterea timpului petrecut pe jos în fiecare zi ne poate ajuta să realizăm acest lucru acele calorii în plus nu ne fac trucuri sub formă de grăsime abdominală.
A Studiul Universității din Mississippi a constatat că mersul pe jos o milă (puțin mai mult decât o milă) a ars aproximativ 100 de calorii. Și într-o altă investigație a Universitatea din California Au fost făcute diferite tipuri de măsurători pentru a verifica dacă oamenii nu obișnuiau să exercite cine a mers rapid 5 km a ars 90 de calorii pe kilometru, în timp ce cei care au parcurs această distanță au ars doar alte 23 de calorii pe kilometru, ceea ce indică faptul că nu există prea multe diferențe între un exercițiu și altul. Dacă, pe lângă mersul într-un ritm bun, acea plimbare are loc pe suprafețe cu urcușuri și coborâșuri (cu pante și dealuri), diferența se reduce și mai mult. Concluzie: dacă alergarea nu este treaba ta, vei avea întotdeauna o plimbare bună.