Mers nordic; Hotel Restaurant Barcarola

Nordic Walking este mersul pe jos cu bastoane de schi adaptate. Este o activitate (relativ) nouă în Spania, Olanda și Belgia și foarte populară în Scandinavia și Statele Unite. În Finlanda, de unde vine nordic walking, există deja peste un milion de practicanți.
Nordic Walking își are originea în Finlanda ca antrenament de vară pentru schiorii de fond. Nordic Walkers utilizează mai mult umerii și mușchii brațelor.

decât mersul

Efectele mersului nordic:
Nordic Walking este mai intens decât mersul pe jos, dar este mai puțin stresant asupra corpului decât alergatul și este experimentat ca fiind mai puțin obositor decât mersul fără stâlp. În ciuda efectelor mai mari asupra corpului, intensitatea experienței nu este mai mare. Acest lucru se datorează faptului că încărcătura este mai distribuită pe tot corpul. Mușchii spatelui, umerilor și brațelor sunt folosiți cu o intensitate mai mare și, prin urmare, sunt antrenați. Acest lucru produce o ușurare considerabilă a articulațiilor. Și cu utilizarea corectă a stâlpilor, articulațiile genunchiului și gleznei sunt ușurate cu până la 30%.