Mergeți mai mult Mod ușor de calculat caloriile arse
Mersul pe jos este cel mai vechi dintre exerciții, care are beneficii enorme pentru sănătate. Ceea ce este expus aici este pentru oamenii sănătoși care doresc să fie în continuare sănătoși și care nu știu să aibă grijă de ei înșiși sau care nu pot, nu vor sau nu încearcă. Scopul: sprijinirea celor care au grijă de ei înșiși, încurajarea celor care nu au și sfaturi utile pentru amândoi. Pur și simplu prin exerciții de mers pe jos. Știți: "Walker nu există o cale. Calea se face mergând." Ce mai astepti?
23 februarie 2013
Mod simplu de a calcula caloriile consumate
Există un mod foarte, foarte ușor de a afla numărul de calorii pe care le consumăm în timpul plimbării sau alergării, fără a fi nevoie să mergi la mesele cunoscute.
Arderea caloriilor poate fi calculat mental și fără a fi nevoie de un calculator. Deși este adevărat că intensitatea exercițiului se reflectă în arderea a mai mult sau mai puține calorii, faptul de a merge mai puțin sau mai puțin timp contează mult mai puțin decât distanța pentru calculul energiei.
Astfel, pentru formula pe care o voi propune vor fi necesare doar două informații foarte ușor de obținut: a ta GREUTATE si KILOMETRI tururi.
Astfel, să cunoașteți energia cheltuită în deplasarea pe o distanță pe jos, am înmulți valoarea greutății noastre cu kilometri, De exemplu, pentru o persoană care cântărește 60 de kilograme care călătorește patru kilometri, 60 x 4 = 240. Până aici, Acest rezultat ar fi kilocaloriile pe care le-am fi consumat dacă am alerga cei patru kilometri la trap, nu mergând.