Mergând la fugă, zi sau noapte

Multe sunt opiniile și teoriile despre asta. Fiecare antrenor personal are ipoteza sa și fiecare dintre noi preferințele sale. Unii aleg să alerge imediat după răsăritul soarelui, iar alții îl lasă la sfârșitul zilei. Dar ce este?

fugă

Viața noastră este plină de activități, obligații și responsabilități. Avem din ce în ce mai puțin timp liber și cheia pentru a fi în formă este să știm cum să ne adaptăm cota de sport zilnică la rutina noastră de lucru. Prin urmare, astăzi există două grupuri mari: cei care aleargă ziua și cei care aleargă noaptea.

Alergând în timpul zilei

Unii oameni preferă să facă mișcare după ce se ridică și mănâncă micul dejun. Ei spun că în timpul dimineții obțin performanțe fizice mai mari, ceea ce îi ajută să înceapă ziua cu o dispoziție mai bună și mai activă. Pe lângă menținerea în formă, ei susțin că obțin performanțe mai bune la locul de muncă.

Alergând noaptea

Pe de altă parte, cele nocturne au alte motive. Ei spun că a alerga după ce a lucrat toată ziua este o terapie incomparabilă. Aleargă să lase în urmă tensiunile acumulate în timpul zilei, să lămurească mintea și să uite de probleme. De asemenea, ei spun că sunt capabili să doarmă mai bine, să se trezească cu mai multă forță și, prin urmare, să obțină o performanță mai bună în munca lor.