Mentos în ce cantități ar trebui să consumăm pentru a compensa cheltuielile noastre calorice zilnice

Pentru a afla câte calorii consumați în prezent, începeți să scrieți alimentele și băuturile pe care le consumați în fiecare zi. Notând ceea ce mănânci și bei, vei fi mai conștient de tot ceea ce consumi. De asemenea, începeți să înregistrați activitatea fizică pe care o faceți în fiecare zi și pentru cât timp o practicați. Găsiți un pix și hârtie pentru a începe să utilizați aceste instrumente simple și utile:

consumăm

Activitate fizică zilnică Cdc-pdf [PDF-40KB] ">,

Răspuns: Alimentele din farfuria bunului mănâncă precum leguminoasele carne, cereale, fructe și legume pentru a ne compensa corpul.