Mențineți-vă sănătatea hormonală în mod natural (și deveniți elastic)
Sănătatea dumneavoastră hormonală depinde de un echilibru pe care, după ce știți acest lucru, veți dori să îl restabiliți cât mai curând posibil.
A dezechilibru hormonal are efecte dezastruoase asupra modului în care trăim lumea. Deoarece hormonii sunt implicați în funcțiile corpului care sunt mai vitale? Dacă există o funcție mai importantă decât altele? Ei sunt, împreună cu neuronii, cei mai importanți mesageri din corpul nostru.
Dar ce se întâmplă atunci când un mesaj nu ajunge la destinatar? Nu știe nimic și acționează fără informațiile de care are nevoie. La fel se întâmplă și în organismul nostru: dacă nu ne menținem sănătatea hormonală, corpul nostru începe să aibă probleme de reglare a proceselor biologice precum metabolismul, libidoul, creșterea și menținerea temperaturii corpului, printre multe altele.
Sănătatea hormonală depinde de un echilibru delicat. Multe variabile pot perturba secreția de hormoni care este generată în diferite glande, cum ar fi tiroida și hipofiza, și organele, cum ar fi ovarele, testiculele și pancreasul. Echilibrul depinde de obiceiurile noastre: dieta, activitatea fizică, cantitatea și calitatea somnului sau starea emoțională. Există, de asemenea, unele variabile fiziologice, precum genetica, care poate duce la dezechilibru hormonal.
Ce cauzează un dezechilibru hormonal?
Lipsa sau excesul unui singur hormon poate declanșa un dezechilibru. Cel mai frecvent este să aveți niveluri scăzute de testosteron, niveluri scăzute sau ridicate de estrogen, niveluri scăzute de progesteron sau niveluri ridicate de cortizol sau hormoni tiroidieni.
Efectele vor depinde de hormon. În cazul unei creșteri a hormonului cortizol, persoana va experimenta stres cronic și uneori inexplicabil. Alte dezechilibre, în special testosteronul, estrogenul sau progesteronul, cauzează:
- Modificări ale poftei de mâncare
- Modificări bruște de greutate
- Depresie
- Insomnie
- Stare de spirit volubilă/iritabilitate
- Probleme digestive
- Disfuncție sexuală/scăderea libidoului
- Infertilitatea
- Perioadele neregulate la femei.
Potrivit autorul și medicul Josh Axe, hormonii pot fi echilibrați în multe moduri; de exemplu, înlocuirea celor lipsă cu hormoni sintetici sau folosirea de contraceptive sau injecții cu insulină. Acest lucru depinde de ce hormoni sunt în exces sau lipsesc și este vorba de a lupta cu ceea ce îi dezechilibrează direct. Dar acest specialist nu recomandă aceste tratamente, care duc adesea la dependențe și dezvoltă noi nereguli.