Mențineți rutine sănătoase acasă cu aceste instrucțiuni!
Aceste articole colectează sfaturi și instrumente pentru obiceiuri bune acasă. Scopul? Mențineți o armonie bună și sănătoasă de către întreaga familie.
Pentru a promova rutine sănătoase, o organizare corectă la domiciliu și bunăstare fizică și psihologică, colectăm diferite intrări publicate pe site-ul nostru dedicate mâncării bune, exercițiilor fizice și reducerii dependențelor, cum ar fi consumul constant de ecrane.
Cuprins
Antrenează-te și rămâi în formă
YouTube are o multitudine de instrumente foarte utile, printre care și pentru a încuraja activitatea fizică. Și este că există milioane de abonați care se pun în formă în fiecare zi prin tutorialele video oferite de platformă. Această selecție de canale de antrenament este ideală pentru realizarea rutinelor sănătoase și menținerea în formă: exerciții cardio, Pilates, yoga, tonifiere sau coregrafie ...
Indicații pentru a evita să mănânci mai mult și mai rău
Alejandro Vera, psiholog și nutriționist, oferă sfaturi pentru a preveni o alimentație deficitară. Pentru el, există multe motive cărora ar putea fi atribuită această dietă mai proastă: de la anxietate sau disconfort pe care le pot genera situații dificile, la motive practice, cum ar fi disponibilitatea crescută. „Mâncarea este una dintre cele mai primitive plăceri care există, întrucât atunci când o facem, se produce eliberarea de dopamină (neurotransmițătorul plăcerii) și se produce și secreția endorfinelor, care sunt faimoșii hormoni ai fericirii”, a spus el. creanțe.