Meniuri echilibrate și neechilibrate Blog MenuDiet ®

Dieteticii MenuDiet subliniază importanța urmării unui meniu săptămânal corect atunci când pierdeți în greutate, cu scopul de a obține rezultate sănătoase pe termen lung.

Meniu echilibrat:

De exemplu: linte linte + cod Biscaya + fruct sau iaurt degresat

Pierdere în greutate treptată și durabilă.
Efectele sanatatii Pozitiv. Corpul primește nutrienții de care are nevoie.
De ce slabesti? Prin reducerea grăsimii corporale, singura cauză de supraponderalitate, evitând efectul de revenire.
Anxietate Nu apare. Combinația adecvată de macronutrienți reușește să mențină nivelurile de insulină-glucagon reglate, evitând anxietatea.

Meniu dezechilibrat (fără proteine):

De exemplu: Orez cu busuioc + fructe de sezon

Pierdere în greutate rapid și nu durabil
Efectele sanatatii Negativ. Meniul este insuficient și exclude un grup important, proteinele, necesare pentru menținerea structurilor corpului.
De ce slabesti? Pierderea rapidă în greutate se datorează scăderii mușchilor datorită aportului insuficient de nutrienți, ceea ce va aduce efectul de revenire.
Anxietate Mult. Consumul unei mese bazate doar pe carbohidrați determină eliberarea unei cantități mari de insulină și anxietatea (în special pentru alimentele dulci) va apărea în câteva minute.