Meniuri de la vârsta de un an

Idei pentru a combina alimentele pe care le poți include deja în dieta ta.

Primul său an s-a încheiat, el a gustat laptele tău și terciul pe care i l-ai pregătit. Dar de ce ai nevoie să mănânci? Cu siguranță veți avea unele îndoieli cu privire la dieta lor și asta face parte și din a fi mamă.

În această etapă corpul tău Daa este suficient de matur pentru a primi alte tipuri de alimente în diferite preparate. Cu toate acestea, este important ca înainte de a include orice aliment nou în dieta dvs. să vă testați toleranța la acesta puțin câte puțin pentru a evita alergiile și alte complicații.

După ce veți găsi unele dintre cele mai comune mituri despre ceea ce ar trebui și nu ar trebui să-l hrăniți În această etapă, poate că le-ai auzit de la mama ta sau de la niște prieteni:

Veți găsi în curând trei meniuri cu câteva idei despre cum să combinați alimentele pe care le puteți adăuga deja în dieta dumneavoastră:

Timp	Meniul 1	Meniul 2	Meniul 3
Mic dejun	1/2 rulou cu 1 lingură. gem 1 pahar de lapte 1 piersică	½ cană de cereale integrale de ovăz 1 pahar de lapte 1 banană	1 prăjitură de grâu integral 1 pahar de lapte 1 cană de papaya cu lămâie și sare
Colaţionare	1 băutură din lapte fermentat cu Lactobacillus casei Shirota 10 struguri decojiti	1 alimente lactate fermentate cu fructe ½ măr	1 brânză tip petit suisse ½ banana
Alimente	½ cană supă de alfabet cu morcovi ½ friptură de vită sau 2 crochete de ton 1 gelatină Apă cu lămâie	½ cană orez roșu cu legume Pui la gratar Apă de pepene verde	½ cană bulion de pui ¼ cană de orez roșu Legume fierte 1 pulpă de pui mărunțită Apă de tamarind
Masa de seara	1 quesadilla cu tortilla de porumb 1 pahar de lapte	1 paine cu branza 1 pahar de lapte	1 felie de sunca Legume fierte (morcovi, chayote) 1 pahar de lapte

---