Meniu tipic în primul trimestru de sarcină Bucurați-vă de sarcină

Imagini pe zi: lactate cu conținut scăzut de grăsimi 3 porții, carne 2 porții, legume + fructe 5 porții, farinacee 3 până la 4 porții.

Mic dejun:

• Lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Cacao, Eko sau cafea decofeinizată
• Bol de cereale cu fibre mari
• Castron de fructe proaspete, inclusiv citrice

Mijlocul diminetii:

• Brânză proaspătă cu miere și nuci

Alimente:

• Salată de paste cu brânză și legume
• Pui la cuptor cu roșii crude
• Fruct al timpului. Apă, pâine integrală din grâu

---