Meniu săptămânal, organizăm rețete de familie
Ce repede trece timpul! Suntem aproape în primăvară ... Și din nou vă aducem noi meniuri săptămânale, realizat de către noi nutriționist pentru copii astfel încât să puteți planifica hrănirea familiei.
Vă reamintim că pentru ao vedea trebuie doar să faceți clic pe imagine și va descărca un pdf ce puteți edita in caz ca vrei sa schimbi ceva. În mod similar în acest link puteți descărca unul șablon gol unde vă puteți pregăti propriul meniu urmând instrucțiunile și ideile noastre. Pentru a vedea rețetele trebuie doar faceți clic pe fiecare dintre ele și vă va direcționa direct către rețetă în interiorul paginii, deci este o idee bună că îl salvați în favorite în cazul în care trebuie să consultați oricare dintre rețetele pe care vi le propunem. Știți deja că rețetele pot fi tipărite și pe hârtie.
La sfârșitul lunii martie Săptămâna paștelui, din acest motiv carnea nu a fost inclusă în acest meniu de Joi Sfânt până la sfârșitul săptămânii. Deși știți deja că îl puteți edita în funcție de preferințe.
Am inclus deserturi tipice în aceste zile, deci dacă nu ați încercat pestiños valuri pâine prăjită franceză nu încetați să o faceți, sunt delicioase!
Vă recomandăm ca ori de câte ori editați meniul pentru a schimba un fel de mâncare, să aveți în vedere că este recomandat să existe 2 zile pe săptămână cel puțin leguminoase (linte, fasole albă, naut ...), 2 zile ou și 3 zile pește (Ca minim). Atunci când alegeți carne, este mai bine să optați pentru carne albă (pui, iepure, curcan) chiar și carne de porc slabă înainte de carnea roșie (carne de vită, puști, miel, cârnați ...) deoarece acesta din urmă este foarte bogat în colesterol și grăsimi saturate.
După cum v-am spus deja în meniul din februarie, se recomandă ca după un fel de mâncare leguminoase au un iaurt la desert, deoarece acest produs lactat facilitează digestia și este, de asemenea, recomandat ori de câte ori mâncați legume flatulente cum ar fi varza, conopida, broccoli, anghinare ...
- Puteți descărca meniul lunar aici
- Puteți descărca aici șablonul de meniu lunar gol
- Puteți descărca versiunea fără linkuri pentru Ipad și Iphone aici